"Nichts geschieht als nächstes. Das ist es."
(Zen-Weisheit)
Im Alltag kommen wir oft nicht zur Ruhe und sind in unseren Zeitplänen gefangen.
Wir lernen, perfekt zu funktionieren und vergessen uns selbst. Die Achtsamkeitspraxis
gibt uns den Raum und die Möglichkeit, inne zu halten, uns auf uns selbst zu besinnen
und unseren eigenen Impulsen, Bewegungen, Rhytmen und Bedürfnissen zu folgen.
Mit Elementen aus dem Qi Gong, dem Shiatsu, der Eutonie, der aktiven Imagination und
dem Achtsamkeitstraining, sowie mit angeleiteten Meditationen im Sitzen, Gehen und im
Liegen üben wir, zur Ruhe zu kommen, mit uns selbst in Kontakt zu kommen, Stille
zuzulassen, und wahrzunehmen sowie anzunehmen, was gerade ist.
Wenn es uns gelingt, uns selbst mit Achtsamkeit und Freundlichkeit zu begegnen, können
sich Entspannung und Erholung einstellen, sowie innere Ruhe und Gelassenheit.
Herbstkurs
wöchentliche Übungsgruppe
Entsprechend der Jahreszeit werden wir uns dem Loslassen widmen und uns auf unsere
inneren Kraftorte besinnen.
Zeit: 28. Oktober bis 16. Dezember 2015
mittwochs 18:30 - 20:00
Ort: Praxis MILA
Kosten: entweder: für alle 8 Termine 75 €
oder: pro Abend 12 €
(Wenn nur einzelne Termine wahrgenommen werden, dann sollten diese
spätestens jeweils eine Woche im Voraus mit mir vereinbart werden.)
Achtsamkeitssamstag
Tageskurs
Neben der wöchentlichen Übungsgruppe, biete ich an einigen Samstagen im Jahr die
Gelegenheit, für einen ganzen Tag in die Stille zu gehen und die eigene Achtsamkeitspraxis
zu vertiefen. Mit passenden Körper- und Achtsamkeitsübungen werden die jeweiligen
Jahreszeiten mit einbezogen. Der Tag wird im Schweigen zugebracht.
Ort: Interkulturelles Zentrum Gertrud von Saldern
Gotthard Kirchplatz 10, 14770 Brandenburg
Zeit: 28. November 2015
10:00-16:00
Kosten: 50 €
Anmeldefrist bis zum 20. November
Bitte warme Socken, eine Decke, eine Yoga Matte und etwas zu Essen für das
gemeinsame Mittagessen mitbringen.
