"Nichts geschieht als nächstes. Das ist es."

(Zen-Weisheit)

 

Im Alltag kommen wir oft nicht zur Ruhe und sind in unseren Zeitplänen gefangen.

Wir lernen, perfekt zu funktionieren und vergessen uns selbst. Die Achtsamkeitspraxis

gibt uns den Raum und die Möglichkeit, inne zu halten, uns auf uns selbst zu besinnen

und unseren eigenen Impulsen, Bewegungen, Rhytmen und Bedürfnissen zu folgen.

 

Mit Elementen aus dem Qi Gong, dem Shiatsu, der Eutonie, der aktiven Imagination und

dem Achtsamkeitstraining, sowie mit angeleiteten Meditationen im Sitzen, Gehen und im

Liegen üben wir, zur Ruhe zu kommen, mit uns selbst in Kontakt zu kommen, Stille

zuzulassen, und wahrzunehmen sowie anzunehmen, was gerade ist. 

 

Wenn es uns gelingt, uns selbst mit Achtsamkeit und Freundlichkeit zu begegnen, können

sich Entspannung und Erholung einstellen, sowie innere Ruhe und Gelassenheit.

   

Herbstkurs

wöchentliche Übungsgruppe

Entsprechend der Jahreszeit werden wir uns dem Loslassen widmen und uns auf unsere

inneren Kraftorte besinnen.

 

Zeit:       28. Oktober bis 16. Dezember 2015                    

              mittwochs 18:30 - 20:00

Ort:        Praxis MILA

Kosten:   entweder: für alle 8 Termine 75 € 

               oder:  pro Abend 12 €

               (Wenn nur einzelne Termine wahrgenommen werden, dann sollten diese

               spätestens jeweils eine Woche im Voraus mit mir vereinbart werden.)

  

Achtsamkeitssamstag

Tageskurs

Neben der wöchentlichen Übungsgruppe,  biete ich an einigen Samstagen im Jahr die

Gelegenheit, für einen ganzen Tag in die Stille zu gehen und die eigene Achtsamkeitspraxis

zu vertiefen. Mit passenden Körper- und Achtsamkeitsübungen werden die jeweiligen

Jahreszeiten mit einbezogen. Der Tag wird im Schweigen zugebracht.

 

Ort:        Interkulturelles Zentrum Gertrud von Saldern

              Gotthard Kirchplatz 10, 14770 Brandenburg

Zeit:       28. November 2015

              10:00-16:00

Kosten:   50 €

Anmeldefrist bis zum 20. November

Bitte warme Socken, eine Decke, eine Yoga Matte und etwas zu Essen für das

gemeinsame Mittagessen mitbringen.